NORDISK ONLINE
NORDIC ONLINE ER VORES ONLINE TRÆNINGSPROGRAM, SOM ER TILGÆNGELIGT VIA VORES APP.
Programmet er perfekt til alle, der ønsker at opbygge muskelmasse og styrke eller tabe fedt og forbedre konditionen. Du skal blot følge rækkefølgen af træningsdage og afslutte hver træningscyklus, før du begynder på den næste. Det giver dig mulighed for at beslutte, om du vil træne 1, 2 eller 3 gange om ugen, helt i dit eget tempo.
Det er ideelt for dem, der ønsker et effektivt træningsprogram uden behov for individuel tilpasning. Men hvis du har brug for personlig træning og vejledning, er du velkommen til at læse mere om personlig træning her.
Adgang inden for 24 timer.
Rul ned for at få mere at vide om programmets indhold.
NORDIC ONLINE ER VORES ONLINE TRÆNINGSPROGRAM, SOM ER TILGÆNGELIGT VIA VORES APP.
Programmet er perfekt til alle, der ønsker at opbygge muskelmasse og styrke eller tabe fedt og forbedre konditionen. Du skal blot følge rækkefølgen af træningsdage og afslutte hver træningscyklus, før du begynder på den næste. Det giver dig mulighed for at beslutte, om du vil træne 1, 2 eller 3 gange om ugen, helt i dit eget tempo.
Det er ideelt for dem, der ønsker et effektivt træningsprogram uden behov for individuel tilpasning. Men hvis du har brug for personlig træning og vejledning, er du velkommen til at læse mere om personlig træning her.
Adgang inden for 24 timer.
Rul ned for at få mere at vide om programmets indhold.
NORDIC ONLINE ER VORES ONLINE TRÆNINGSPROGRAM, SOM ER TILGÆNGELIGT VIA VORES APP.
Programmet er perfekt til alle, der ønsker at opbygge muskelmasse og styrke eller tabe fedt og forbedre konditionen. Du skal blot følge rækkefølgen af træningsdage og afslutte hver træningscyklus, før du begynder på den næste. Det giver dig mulighed for at beslutte, om du vil træne 1, 2 eller 3 gange om ugen, helt i dit eget tempo.
Det er ideelt for dem, der ønsker et effektivt træningsprogram uden behov for individuel tilpasning. Men hvis du har brug for personlig træning og vejledning, er du velkommen til at læse mere om personlig træning her.
Adgang inden for 24 timer.
Rul ned for at få mere at vide om programmets indhold.
OM PROGRAMMET
Nordic Online er vores online træningsprogram, som du får adgang til via vores app. Hver træningscyklus består af tre forskellige træningsdage, som skal udføres i kronologisk rækkefølge. Du starter med Træning 1, efterfulgt af Træning 2 og til sidst Træning 3, hvorefter en ny træningscyklus begynder.
Træningscyklusserne er ikke ugebaserede, hvilket betyder, at du kan træne alt fra 1 til 3 gange om ugen. Programmet er perfekt til dem, der ikke har brug for en personlig træningsplan, men gerne vil opbygge mere muskelmasse og styrke på en fleksibel måde og selv bestemme, hvor ofte de vil træne på ugentlig basis. Programmet er også fremragende til dem, der ønsker at tabe fedt og forbedre deres kondition.
Sådan kommer du i gang:
Abonner
Modtag en invitation til appen inden for 24 timer
Start din træning
PROGRAMGUIDE:
På din konto i appen, under "Dokumenter", finder du en detaljeret programguide. Denne guide er designet til at hjælpe dig med at få mest muligt ud af dit nye træningsprogram.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvilke øvelser indgår i programmet?
Programmet indeholder både sammensatte øvelser og støttende isolationsøvelser. Eksempler på sammensatte øvelser er Hack Squat, Dumbbell Chest Press og Romanian Deadlift, mens isolationsøvelser omfatter Leg Extensions, Lateral Raises og Biceps Curls.
Hvad hvis jeg ikke har det rigtige udstyr?
Hvis du ikke er i stand til at udføre bestemte øvelser i programmet, kan du hurtigt og nemt finde alternative øvelser i vores øvelsesbibliotek.
Bruger programmet supersæt?
Ja. Dette program indeholder både supersæt og trisæt. Vi bruger ofte øvelsesgrupperinger, såsom supersæt og trisæt (2-3 øvelser grupperet sammen), for at sikre tilstrækkelig restitution mellem de enkelte øvelser og samtidig reducere den samlede træningstid pr. session. Hvis du ikke er i stand til at udføre øvelserne som supersæt eller trisæt, forklarer programguiden, hvordan du kan ændre dem i overensstemmelse hermed.
Er der videoer af øvelserne?
Ja. Du skal blot klikke på øvelsen i dit program, så bliver du sendt videre til en demonstrationsvideo. Alle videoer er filmet af os for at sikre, at du udfører øvelserne som tiltænkt i dit træningsprogram.
Følger I selv denne type træningsprogram?
Ja. Både vores egen træning og de programmer, vi skaber til vores personlige og online klienter, følger ofte den samme struktur og programarkitektur. Men vi tilpasser de finere detaljer, så de passer til den enkelte kundes specifikke behov.
Får jeg feedback, og kan jeg stille spørgsmål?
Nej. Det er ikke noget, vi tilbyder i vores Nordic Online-program. Hvis du har brug for løbende feedback på din træning, anbefaler vi, at du undersøger vores træningspakker med personlig træning.